To gode måder at kickstarte vægttabet

Okay, så juleferien og nytårsaften har sat sig, lidt på numsen, lidt på maven og armene ligner heller ikke sig selv – du er interesseret i at kickstarte dit vægttab, men du er lidt usikker på hvordan du bedst kommer i gang? 

Det er der mange der er, og det er også helt forståeligt. Alle steder man kigger hen ser man nemlig den ene reklame efter den anden, der lover gude-agtige kroppe, hvis du bare følger deres fitness- og kostrutiner – og det lyder da også meget godt, hvis ikke der var 50 forskellige typer fitnessroutiner der alle sammen sagde hinanden imod. 

Hvor skal man tage standpunkt, og hvad er egentligt det rigtige for dig? Det er ikke til at sige som sådan – du bliver nød til at prøve dig frem, nedenfor finder du to gode tips, til hvordan du får sorteret skidt for sig og snot for sig, så du kan lægge det bedste fundament for et sundt og vedvarigt vægttab. Hurtigt vægttab er kun sundt for din krop, hvis det bliver gjort rigtigt – hvis du eksempelvis lever af suppe i en uge, kan du være garanteret at tage en del af den vægt som du har tabt på igen kort tid efter at du har været stoppet med det. 

1. Hvad du vælger at spise, er altafgørende for udfaldet af dit vægttab.
   Man skulle måske ikke tro det, men du er hvad du spiser. For mange virker dette som en fuldstændig skør ting at sige, men rationaliteten vil sejre før eller siden. Fylder du din bil med elendig benzin er chancerne heller ikke at du vil køre ligeså langt på literen, som hvis du fyldte din bil med høj kvalitets benzin – der potentielt ville kunne holde dig kørende hele dagen. 

   Skift derfor alt hvad der hedder skod råvarer ud med deres sunde alternativer – du vil blive glad for det på sigt. 

2. Fitness er en balancegang – lad vær med at brænde dig selv ud i første uge. 
   Lad os sige, for at stille endnu et eksempel op, at du har lagt ned i en uge og foretaget dig absolut ingenting, det ville være en del hårdere for din krop at pludselig skulle præstere sammenlignet med en uge hvor du har stået tidligt op, nået mange ting og spist godt og sundt. 

   Det hele handler om at få gjort fitness og henblik på vægttab som en del af processen og ikke bare målet.